أبرز عناوين الصحف الرياضية السودانية الصادرة يوم الأثنين 15 أكتوبر 2018م     السودان يرحب بإعلان بيونغ يانغ     شُح السيولة .. انجلاء الأزمة     توقعات بأن تسود رياح مثيرة للغبار في البلاد     العين الكسولة.. المخ لا يدمج الصور     اتساع دائرة المقاطعة العالمية لمؤتمر الاستثمار بالسعودية     “ديمقراطي إلى حد ما”.. ترامب يتوقع رحيل وزير دفاعه     نائب رئيس جنوب أفريقيا يصل البلاد الإثنين     الدرديري إلى إنجمينا وبانغي الإثنين لدعم جهود السلام بأفريقيا الوسطى     والي جنوب دارفور: نيالا “28” في ميعادها المحدد    

كيف تتسوق بشكل صحي في رمضان؟

في رمضان قد يمثل التسوق تحديا على الصعيد الصحي والمالي أيضا.

ونقدم لك هنا نصائح لتسوق صحي في الشهر الكريم:

قم بإعداد قائمة احتياجاتك قبل أي عملية تسوق.
اشتر الكمية التي تحتاجها فقط.
تجنب الأغذية ذات القيمة الغذائية المتدنية مثل المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
لا تذهب إلى السوق وأنت جائع، ومن ثم فإنه من الأفضل التسوق بعد الإفطار وليس قبله.
اشتر العبوات الصغيرة وليست الكبيرة أو العائلية بقدر الإمكان.
اشتر الأغذية المناسبة لصحتك مثل المنتجات قليلة الدسم أو الخالية من السكر أو قليلة الملح.

المصدر : الجزيرة







اقرأ أيضاً