سلفاكير يحيل 37 جنرالاً بالشرطة للتقاعد     انتخابات العراق.. إعادة العدّ يدويا واعتماد نتائج الخارج     على الملأ وبالتغريد.. ميركل تتصدى لهجوم ترامب     واتساب يبحث تطوير “خاصية” أزعجت المستخدمين     العالم يترقب رؤية كوكب المريخ بالعين المجردة     البشير يشارك في قمة “إيقاد” للسلام في جنوب السودان     الاتصالات: 14% مساهمة القطاع في الناتج الإجمالي المحلي     “الشفافية” الخرطوم أكثر الولايات تعرضاً لضربات الفساد     لقاء نادر يجمع سلفا ومشار بأديس أبابا     السودان يبدأ في تفعيل اتفاقية عسكرية مع تركيا    

كيف تتسوق بشكل صحي في رمضان؟

في رمضان قد يمثل التسوق تحديا على الصعيد الصحي والمالي أيضا.

ونقدم لك هنا نصائح لتسوق صحي في الشهر الكريم:

قم بإعداد قائمة احتياجاتك قبل أي عملية تسوق.
اشتر الكمية التي تحتاجها فقط.
تجنب الأغذية ذات القيمة الغذائية المتدنية مثل المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
لا تذهب إلى السوق وأنت جائع، ومن ثم فإنه من الأفضل التسوق بعد الإفطار وليس قبله.
اشتر العبوات الصغيرة وليست الكبيرة أو العائلية بقدر الإمكان.
اشتر الأغذية المناسبة لصحتك مثل المنتجات قليلة الدسم أو الخالية من السكر أو قليلة الملح.

المصدر : الجزيرة







اقرأ أيضاً