السيسي استقبل نتنياهو سرا على مأدبة إفطار رمضاني     هل يمنع تناول الأسبرين يوميا إصابة النساء بالإيدز؟     واشنطن وأنقرة تبحثان إنهاء الأزمة.. هل الحل بإعادة القس؟     إلتزام وتوجيه مصري بإعادة ممتلكات المعدنين السودانيين     حملات لمكافحة الجرائم المرتبطة بالسلاح والاتجار بالبشر     السودان يدين التفجير الإرهابي بالأردن     مصفوفة موحدة للأولويات التنموية بولايات دارفور     إقصاء المهدي من نداء السودان .. فكرة تداعب خيال الثورية     تدشين مبادرة دارفور الكبرى لدعم ترشيح البشير     الخارجية تدعو لعقد اجتماع أفريقي أوروبي لدعم سلام جنوب السودان    

كيف تتسوق بشكل صحي في رمضان؟

في رمضان قد يمثل التسوق تحديا على الصعيد الصحي والمالي أيضا.

ونقدم لك هنا نصائح لتسوق صحي في الشهر الكريم:

قم بإعداد قائمة احتياجاتك قبل أي عملية تسوق.
اشتر الكمية التي تحتاجها فقط.
تجنب الأغذية ذات القيمة الغذائية المتدنية مثل المشروبات الغازية والوجبات السريعة.
لا تذهب إلى السوق وأنت جائع، ومن ثم فإنه من الأفضل التسوق بعد الإفطار وليس قبله.
اشتر العبوات الصغيرة وليست الكبيرة أو العائلية بقدر الإمكان.
اشتر الأغذية المناسبة لصحتك مثل المنتجات قليلة الدسم أو الخالية من السكر أو قليلة الملح.

المصدر : الجزيرة







اقرأ أيضاً